%20(2).png)
健康係長者最重要嘅資本，今日同大家分享幾個簡單易行嘅健康小貼士，希望可以幫到家中的長者保持身心健康😊
1️⃣預防跌倒
保持家居安全：確保屋企地面唔滑，地毯固定好，避免電線亂放，減少跌倒嘅風險。
2️⃣保持關節靈活：
每日伸展運動：做一些簡單嘅伸展運動，可以保持關節靈活性，例如手臂伸展、腿部拉伸等。
適量運動：參加適合自己嘅運動，例如散步、太極、游泳等，有助於強化關節同肌肉。
3️⃣飲食建議：
均衡飲食：每日攝取足夠嘅蛋白質、纖維、維生素同礦物質，保持體力同健康。
多喝水：保持身體水分充足，每日飲用足夠嘅水，避免脫水。
即使在家中有專人照顧，但仍然要做好日常防護和保養，將健康放在第一位🥇💪🏻！
如果你對長者護理服務有需要/感興趣，可以聯繫⬇️
電話：92324533 文Sir
或者瀏覽我哋嘅網站：
Comments